Продукты, которые я перестала употреблять и похудела на 14 килограммов за 2 месяца

  • 398,348
  • 158
Продукты, которые я перестала употреблять и похудела на 14 килограммов за 2 месяца
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Я рада приветствовать вас на своем канале о здоровье!

Фигура требует постоянного внимания к себе. Это в юношеские годы можно было есть все самое калорийное и вредное, а потом отказаться от лишнего кусочка, и наеденные килограммы сходили сами по себе. Сейчас, такое ощущение, что вдохнув воздух рядом с едой, уже набрал много кило.

Продукты, которые я перестала употреблять и похудела на 14 килограммов за 2 месяца

Но два месяца назад я взяла себя в руки. Работа ведется, килограммы уходят, а пришлось лишь скорректировать свое питание!

В первую очередь важен эмоциональный настрой. Ни в коем случае не нужно ставить в своей голове блок "Диета".

Продукты, которые я перестала употреблять и похудела на 14 килограммов за 2 месяца

Согласитесь, это слово вызывает только негатив. Только правильное и сбалансированное питание.

Второй важный фактор, который стоит помнить:

Нельзя резко сокращать калории, поступающие в организм. Тело начинает чувствовать стресс и готовится к голодовке. От чего начинает еще больше набирать вес.

Итак, от каких продуктов я отказалась? Все оказалось до смешного простым.

1. Картофель, белый рис и белый хлеб. Они имеют высокий гликемический индекс, они вызывают резкий скачек сахара в крови.

Хлеб заменяем на цельнозерновой (а по-хорошему вообще отказываемся), а картофель ни в каких видах не должен появляться на нашем столе.

Продукты, которые я перестала употреблять и похудела на 14 килограммов за 2 месяца

2. Красное мясо, жирное и с прожилкам — злейший враг похудения. Можно заменить на филе курицы и индейки.

3. Майонез, кетчуп и томатная паста. Эти соусы богаты на консерванты, сахар и соль. Отказ от них благоприятно сказывается и на фигуре и на организме в целом.

Продукты, которые я перестала употреблять и похудела на 14 килограммов за 2 месяца

И, конечно, никаких сахарозаменителей и подсластителей - по большей части они достаточно вредны для организма. Это большой миф, что с их помощью можно худеть, все с точностью да наоборот.

Просто перестав употреблять в пищу эти продукты я распрощалась с 14 кг за 2 месяца и останавливаться не собираюсь.

Продукты, которые я перестала употреблять и похудела на 14 килограммов за 2 месяца

Будьте внимательны и берегите себя!

Спасибо, что дочитали статью до конца!
Не забудте поставить лайк и подписаться на канал!
  • Share

Оставьте комментарий